同じような年齢や生活環境でも、
腰痛がでる人とでない人が存在します。
その理由についてよくあるパターンをご紹介いたします。
同級生や同僚はなんの問題もないのに、自分は腰痛になやんでいる人はぜひ参考にしてください！
１．過去に腰を痛めた経験がある
今までに腰を痛めた経験がある人は腰痛を繰りかえしやすい傾向にあります。
ねんざぐせがついた足首のようなイメージで、
一度痛めると関節が不安定になったり、組織の形が一部変化してしまうことにより再発しやすくなってしまいます。
腰痛がでてしまった際に「これくらいなら大丈夫」、「よくある腰痛だから平気」などといって放置してしまうと、
どんどんと腰痛を繰りかえしやすい腰になってしまう恐れがあります。
２．腰を痛めやすい姿勢のクセがある
仕事や家事などの日常生活のなかに腰を痛めやすい姿勢のクセをもっている場合があります。
有名な例だと”反り腰”や”猫背”といった姿勢不良があります。
そういった姿勢不良が長期間にわたって続いていると、
弱い負荷が持続的にかかることになるため、結果として腰痛を作ってしまいます。
３．運動習慣がない、筋力が弱い
運動習慣がないと年齢を重ねるとともに全身の筋力は低下していきます。
筋力が落ちるということは姿勢の維持が難しくなっていくため、
姿勢不良が起こりやすく腰痛が出やすくなってしまいます。
さらに、姿勢を直そうとしたときも運動やカラダを操る感覚が少ないと、
運動習慣がある人に比べ直しにくい傾向にあります。
４．寝具の問題
朝起きたタイミングですでに腰痛がでてくる場合は、
寝具に問題がある可能性もあります。
全く腰を痛めていない人であれば寝具が多少悪くても腰痛が出ることは少ないですが、
すでに腰に問題がある人はちょっとした寝具の変化で症状が悪化してしまうこともあります。
寝具が柔らかすぎると重量のある腰の部分だけ沈み込みが強くなるため、
腰痛の悪化につながってしまいます。
高反発で自分の体重をしっかりと支えてくれるような寝具が適切な寝具といえます。
ぎっくり腰・腰痛関連ブログ一覧
- 腰痛がでる人とでない人の違い
- 長時間立っていても腰痛にならない方法
- ギックリ腰になりやすい人の特徴
- ギックリ腰になった時の対処法
- 座っている姿勢によって起きる腰痛
- デスクワークで起きる腰の痛み
- 腰椎椎間板ヘルニア①なりやすい人の特徴
- 腰椎椎間板ヘルニア②痛みとしびれ
- ゴルフのフォームから考える腰痛対策
- 骨盤からくる腰痛を筋膜リリースと運動療法で施術
- ぽっこりお腹と腰痛の関係
- 在宅勤務やテレワークによって腰痛が急増！？
- 姿勢の乱れから起きる腰痛は、原因が改善しないと長引く
- 健康のためのトレーニングで腰を痛める理由
- 健康のためのランニングなのに、腰痛がでてしまうワケとは？？
- あなたの腰痛の原因は？自分の腰の痛みを知ることが大切！
- 台所で腰痛がおきる理由とは
症例紹介
患者アンケート
姿勢と動作を変え、原因からの施術を追求する
大木接骨院 新中野駅前院
中野区中央４－６－７ ＧＳハイム中野１０５
東京メトロ丸ノ内線 新中野駅 徒歩２分
月～水・金曜日 ８：３０～１２：３０／１５：００～２０：００
土曜日 ８：３０～１２：３０／１４：００～１７：００
日曜日 ８：３０～１２：３０
木曜日・祝祭日は休診
Tel：０３－３３８２－５７３０
大木接骨院ホームページ：https://ohki-sk.com/
頭痛でお悩みの方はコチラ「頭痛への施術」
腰痛でお悩みお方はコチラ「腰痛への施術」
マッサージでは解決しない痛みとスポーツのケガに特化した新中野の大木接骨院
