筋肉をつけることが重要と聞いて、ジムでのトレーニングや、お家で筋トレが思い浮かんだ方もいらっしゃるでしょう。
確かに筋トレを含む運動は、腰痛対策や姿勢改善でとても有効です。
しかし、自分にあった筋トレ、運動をしないと辛い思いをしても全く意味がなくなってしまうのです・・・
しんどい思いをして、全く意味がないなんて、それならやりたくないですよね。
さらに、どうせなら辛い思いはなるべくしたくないものです。
大木接骨院で学べる運動療法は、1人1人の原因に沿って解決するためのメニューです。
しかも、毎日必ず続けられる、小さな動作ばかりなので挫折する心配もありません。
私も毎日続けていますが、大木接骨院に行くたびに矯正されるので「癖はなかなかしぶといな・・・」と奮闘する毎日です。
しかし、ハードな筋トレをするよりも続けやすいし、自分では気がつかなくても本当に必要な部位のトレーニングになるので、効果が実感しやすいですよ!
腰痛でお困りの方は、まずは原因の特定、自分がどこを改善するべきかを1度確認しにきてはいかがでしょうか。
お一人お一人の生活習慣なども伺いながら、痛みの原因を探ります。