人のカラダには筋膜という組織同士をくっつける役割をもつ結合組織があります。
この結合組織が坐骨神経を癒着させ、症状を生んでしまう原因になります。
癒着が起こる理由は長時間の圧迫や炎症による癒着の助長などがありますが、坐骨神経に関しては長時間座っている事による圧迫が原因になる事が多いです。
一度強く癒着をしてしまうと簡単には剥がれないため、指で直接坐骨神経を剥がすしかありません。
ストレッチでは簡単な癒着には効果的ですが、何年もかけて出来た癒着には効果がなく、むしろ症状を悪化させてしまうかもしれません。