当院は筋膜リリースを行っていますが、筋膜リリースという効果をうたう技術はたくさんあり、多種多様です。

• フォームローラーで「つぶす」
• ストレッチで「伸ばす」
• マッサージガンで「揺らす」
• 手によるマッサージで「揉む」
• 金属製のナイフ（スキンストレッチやグラストン）で「表面をこする」
• 指（当院の技術）で「こする」や「つまむ」　など

自分で行える有名なもので、フォームローラーがありますが、あれば「つぶす」ので、癒着を剥がしているのではないのです。

「はがす（剥がす）」ための技術とは異なり、お尻の痛みには効果ありません。

すべての技術に対して解説するわけには行きませんが、癒着を剥がすには”こする”か”つまむ”しかないです。

セロハンテープをはがすように、指ではがしていく筋膜リリースがベストです。