皆さんこんにちは。だんだん暑さが和らいできて、秋が少しずつ近づいているように感じますね。
秋は、外でも快適に過ごせるし、美味しい食べ物も増えるので、運動を始める方が多い季節ですよね。
私も、もう少し涼しくなったらランニング再開しよう・・・と小さく目標を立ててはいます。
とはいえ、今年はコロナの影響もありお家で筋トレや、動画を見ながらトレーニングに挑戦してる方も多いのではないでしょうか。
天気や気温にも左右されず、手軽にできるので取り入れやすいですよね。
ただし!どんなに一生懸命やってたくさん汗をかいても、姿勢や動きまで気をつけないとせっかくのトレーニングも効果が薄れてしまうことも。
どんなトレーニングをするにせよ共通の、正しい動きをチェックしてみましょう!