悪い寝具
１．腰痛の人
腰が沈む
２．頭痛の人
枕が高い
枕が低い（使わない）
おすすめ寝具
１．通気性
あ
２．硬さ
寝具は硬めがオススメ。
どの程度硬いのがいいのかというと、「沈み込まない」程度が良い。
「芯がある」「底なしではない」などの表現で表せる。
敷布団・ベットの役目は、カラダを支えることである。
頭、胸郭、骨盤を支えることで、背骨にストレスをかけない必要がある。
敷布団・ベットは、腰の仙骨が最も尖っているため、この部分が深く沈むことになるが、
この部位の骨盤が沈まない硬さがほしい。
枕の場合は、
３．素材
通気性が良いことと、温度によって硬さが変化しないことを満たす素材は、
高反発素材だけになる。
各寝具のおすすめ
１．ベットで気をつけること
敷布団との比較では、膝を曲げなくても寝れる点で優れている。
しかし、常にベットスペースを専有されてしまうので、部屋の広さが必要な点が欠点。
２．敷布団で気をつけること
敷布団との違いは、膝を曲げなくても寝れることで優れている。
常にベットスペースを専有されてしまうので、部屋の広さが必要な点が欠点。