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ストレッチは、テニス肘に対して治療法の一つとされています。

しかし、当院では「テニス肘は神経の癒着により生じる」と考えるため、ストレッチの本当の効果は「神経の癒着を防止する」役割であると考えます。

ストレッチで関節を動かすことで、その動きに付随する筋肉と神経が動き、お互いに滑走して軽い癒着の段階でできる限りはがすようにしていると考えます。

ですので、運動で身体を動かすこともこれに似た効果があり、「運動していると健康を保てる」のは、この効果によるものです。

ストレッチにより神経の癒着が減り、筋肉や腱の柔軟性を向上させることで、痛みを軽減し、回復を早める効果があります。

また、ストレッチは血流を改善させ、筋肉をリラックスさせるため、炎症が抑えられ、長期的な回復が期待できます。

さらに、ストレッチを継続的に行うことで、テニス肘の予防にも繋がります。

過度な負担をかけることなく、適切な筋肉の柔軟性を保つことが重要です。

しかし、ストレッチだけでは十分な回復が得られないこともあるため、神経の癒着が進行してしまった場合は筋膜リリースと併用することを推奨します。