最もおすすめするのは”通う”ということです。
残念ながら短期的に習慣を変えることはできません。
継続的に通うことこそが将来の自分の生活を変えることができる手段です。
どこに通うのかという選択肢はいろいろあり、
病院、整骨院、ジム、パーソナルトレーニングなどたくさんあります。
その中で運動指導を毎回してくれるところを選んでください。
自分1人でトレーニングをする24時間のジムなどは運動習慣がない人は高確率で続けられません。
誰かに体を見てもらいながら一緒に運動をできるところが最も通い続けることができます。