首のコリや痛み、頭痛の原因 投稿者:新中野 大木接骨院 投稿公開日:2021-08-02 投稿カテゴリー:ブログ 今回は、マッサージをしても一時的に楽になるだけですぐに症状が戻ってしまう首のコリや痛み、頭痛に関する根本的な原因を解説してきたいと思います! 1.マッサージで首の症状がすぐに戻ってしまうワケ マッサージは患部の血流を促してくれるため、一時的には楽になりますが、根本的なアプローチにはなっていない事が多く、症状がすぐに戻ってしまうパターンが非常に多いです。首の筋肉は、体重の1/10の重さのある頭を常に支えている筋肉ですが、顎を前に突き出したような姿勢や頭を前に出した姿勢は首の筋肉かかるにかかる負荷が非常に大きくなります。このような日常的不良姿勢をとっていることにより、マッサージをしても首の状態はすぐに戻ってしまうのです。 2.首のコリや痛み、頭痛の根本的な原因を知る 先述したような日常的な不良姿勢によって首のコリや痛み、頭痛を起こしてしまうという話はしましたが、ここからはこれらの不良姿勢についての具体的な話をしていきたいと思います。一番に知って頂きたいのは、猫背の姿勢は見た目だけではなく首に負担をかけるということです。猫背の姿勢は背中が丸まった状態であることはイメージできると思いますが、この背中が丸まった状態こそが身体の中心から頭が前に位置し、顎が前に突き出したような姿勢となるのです。さらに上の右の写真のような猫背の姿勢は、頭と首の間の筋肉を潰すような形となるため、そこを通る神経が圧迫され、頭痛の原因にもなるのです。 3.猫背改善の運動を一部紹介! ここでは首肩の痛みと関係の深い、猫背を改善する運動を一つ紹介させて頂きたいと思います!①仰向けで両脚を伸ばして真っすぐ寝る(この時両手の位置は左右の骨盤に置く)②おへその下を真下に向かっていくイメージで凹ませる③おへその下を凹ませた状態で肋骨を横に押し広げるように胸式呼吸を行う④ ②、③を同時に行ったまま片脚を5センチ程挙げて下ろすのを左右10回程度繰り返すこの運動の目的は主に、猫背の原因となる腹筋の上側の使用の抑制し、骨盤を安定させる下側の腹筋の使用を促進する運動となります。 お電話|03-3382-5730 姿勢と動作を変え、原因からの施術を追求する 大木接骨院 新中野駅前院 中野区中央4-6-7 GSハイム中野105 東京メトロ丸ノ内線 新中野駅 徒歩2分 月~水・金曜日 8:30~12:30/15:00~20:00 土曜日 8:30~12:30/14:00~17:00 日曜日 8:30~12:30 木曜日・祝祭日は休診 Tel:03-3382-5730 大木接骨院ホームページ:https://ohki-sk.com/ 頭痛でお悩みの方はコチラ「頭痛への施術」 腰痛でお悩みお方はコチラ「腰痛への施術」 マッサージでは解決しない痛みとスポーツのケガに特化した新中野の大木接骨院 タグ: 中野区, 接骨院, 整骨院, 新中野, 筋膜リリース, 肩こり, 運動療法, 首痛 Please Share This Share this content Opens in a new window Opens in a new window その他の記事を読む 前の投稿”膝の過伸展” が原因になる膝の痛みとは? 次の投稿【症例】バスケットボール中のアキレス腱断裂(40代女性) おすすめ ちっちゃなこだわり4 2018-06-24 バスケやサッカーで起きる股関節の痛みとは?? 2021-01-31 【症例】アキレス腱断裂の固定(30代女性) 2024-01-29