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・骨盤の安定

股関節を正しく使うためには土台となる骨盤がグラつかないように安定していなければなりません。

そのためには腹筋と背筋を使って骨盤を真ん中の位置に保持する必要があります。

・お尻の筋肉で体重を支える

股関節の前側の筋肉で支えてしまうと痛みが出やすくなってしまいます。お尻で支えるためには前方重心にして上半身を少し前に倒すイメージが必要です。

・股関節や膝をねじるにように使う

股関節を内側によせたり、膝をねじったりすると股関節の内側の筋肉を過剰に使ってしまい変形を助長したり、痛みに繋がってしまいます。（特に女性に多い）

正しい股関節の使い方は骨盤の幅で立ったり歩いたりするのが正常です。