マッサージに行ったのに、またすぐに肩が重くなる

そんな経験はありませんか？

特に、デスクワーク中心に仕事を行っている３０代女性は

マッサージだけでは改善しない慢性的な肩こり

で悩んでいる方がとても多くいます。

今回は、その理由と根本から肩こりを改善する方法について紹介します。

マッサージしてもすぐに戻る肩こり…原因を追求！

原因①：肩こりは姿勢の崩れ

長時間のデスクワークやスマホ操作により、背中が丸まります。

そうすると、肩が内側に入ってしまい、首肩の筋肉に負担がかかります。

マッサージで一時的に緩めても、姿勢が崩れたままではすぐに肩こりが再発！

原因②：インナーマッスルの弱さ

簡単に言うと筋力不足です。

体幹や肩甲骨周りのインナーマッスルが弱いと、姿勢が支えられない。

結果、肩の筋肉に負担が集中します。

頑張りすぎている肩の慢性的な緊張につながります。

原因③：血行や自律神経の乱れ

姿勢不良で筋肉の緊張が続くと血行が悪くなり、疲れが溜まりやすくなります。

また、筋力の緊張により神経の圧迫も生じます。

上記のことから
仕事が忙しくストレスが多い方は、肩こりに加えて頭痛やめまいなどの不調が出やすくなります。

肩こりは筋膜リリース✖️運動療法で原因から改善

大木接骨院新中野駅前院では、肩こりの原因に対して

筋膜リリース✖️運動療法

と言う二つの方法を組み合わせて根本から改善を目指します。

筋膜リリースで筋肉の癒着（硬さ）をはがす

揉んで柔らかくするマッサージでは、はがせない筋膜や深層筋の癒着をリリース

肩だけではなく、首、背中、腕などの全身の動きがスムーズにします。

緊張で硬くなった筋肉をはがすことで、神経の圧迫も減少できます。

運動療法で「正しい姿勢をキープできる体」

施術だけで終わらないのが当院の特徴。

自分の力で姿勢を保てるように正しい姿勢を伝えます！

姿勢や体の使い方に合わせた運動で、肩に負担のかかりにくい体をつくります。

繰り返す肩こりには、根本ケアを始めよう

マッサージやストレッチだけでは根本的な肩こりはなかなか改善しません。

繰り返す不調には、

「姿勢の癖」「筋肉の使い方」「日常動作」

が深く関わっています。

「この肩こり、もうずっと付き合っていくしか無いのかな…」

そう感じている方こそ、体のバランスから見直すケアを始めてみませんか？

当院は、肩こりの本当の原因」を一緒に見つけ、
姿勢改善と再発予防までを視野に入れたケアを行っています。

お気軽にご相談ください！

筋肉不足だと姿勢保持が困難に

そこで、痛みに強いパーソナルジムがおすすめです。

大木接骨院がプロデュースするパーソナルジム「arise」

このブログはトレーニングの観点からも肩こりについて追求しています。

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