肩こり

 
肩こりは正式な病名ではなく、肩の周囲に感じる痛みやこわばり、重だるさなど、さまざまな違和感を総称した状態です。
 
中野エリアでも、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、肩の不調を訴える方が増えています。
 
原因としては、肩関節の捻挫や、肩・腕の筋肉、関節への負担などが挙げられますが、明確に特定するのは難しいことも少なくありません。
 
知らず知らずのうちに肩の可動域が狭くなったり、ちょっとした動作でも疲れやすくなったり、痛みを感じることがあります。
 
日常生活に支障をきたす前に、適切な対処が大切です。
 
 

治療と同時に生活習慣の改善も

 
肩こりは長く続くものという印象を持つ方が多いかもしれませんが、原因を見つけて対応すれば改善につながるケースは少なくありません。
 
肩まわりの不調は、日々の仕事や習慣によって繰り返される負荷が大きな要因となるため、施術とともに生活スタイルの見直しが求められることもあります。
 
特に、トレーニングや運動で体を酷使している方や、長時間の作業姿勢を強いられている方は、肩への負担が慢性化しやすく、完治までに時間がかかることがあります。
 
肩こりが一過性のものか、慢性的な問題なのかを判断する際には、ご自身の行動や環境を振り返ってみることが重要です。
 
 

ストレッチや軽い運動も有効

 
肩こりの改善には、適切なケアを受けるだけでなく、日常的にストレッチや軽い運動を取り入れ、肩まわりの筋肉や関節をほぐしていくことが大切です。こうしたセルフケアを習慣にしている方が増えています。
 
血行を促しながら柔軟性を保ち、筋肉のこわばりを和らげることで、肩こりの緩和や再発の予防が期待できます。中野エリアにある大木接骨院では、無理のない範囲で、日々の生活に取り入れてみることをおすすめしています。
 

根本治療を目指す

 
中野にある当院では、首や肩の違和感や不調に対し、筋膜リリースと運動療法を取り入れたケアを行っています。
 
筋膜リリースでは、手技や器具を使って首や肩周辺の筋膜の緊張をやわらげることで、血行やリンパの流れを整えるサポートをします。
 
また、運動療法では日常の姿勢や動作に着目し、使われにくい筋肉を意識的に動かすことで、無理のない姿勢づくりを目指します。
 
この2つの方法を組み合わせることで、首や肩のコンディションを整えやすくし、快適な毎日をサポートしています。
 
 

肩こりなら中野・新中野駅前にある「大木接骨院」へ

 
大木接骨院（中野区・新中野駅前）は、慢性的な肩こりや首まわりの不調に悩む方へ、身体への負担を抑えたやさしいアプローチを行っています。肩こりは、姿勢や生活習慣、デスクワークなど日常動作の影響を受けやすい症状であり、当院ではその背景を丁寧に確認したうえで、一人ひとりの状態に合わせた対応を心がけています。
 
筋膜リリースや関節調整、ストレッチ指導などを組み合わせ、肩まわりの可動性を引き出しながら、全身のバランスにも着目。
 
また、日常生活で気をつけたい姿勢や簡単なセルフケアのアドバイスも行い、再発予防にも力を入れています。中野エリアで肩こりにお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。
 
新中野駅から徒歩すぐの好立地で、通院にも便利です。