肉離れの原因や症状について

肉離れは、筋肉が部分的または完全に断裂することで、急な痛みや腫れ、運動制限を伴う症状です。正式には「筋挫傷」とも呼ばれ、スポーツ中の急激なダッシュやジャンプ、ストップ動作などで発生しやすく、日常生活でも筋肉に急な負荷がかかることで起こることがあります。

 

原因としては、筋肉の柔軟性不足、ウォーミングアップ不足、筋力のアンバランス、疲労の蓄積などが挙げられます。特にふくらはぎや太もも、ハムストリングスなどの大きな筋肉に発生しやすい傾向があります。

 

症状が進むと、歩行や走行、ジャンプ動作に支障が出たり、患部の硬さや痛みが長引くことがあります。放置すると筋肉の癒着や再発のリスクが高まるため、早期の対応が重要です。

 

治療と生活習慣の工夫が改善のカギ

肉離れは一度起こると慢性化しやすいですが、原因を確認して一つずつ取り除くことで改善が期待できます。

 

日常生活や運動習慣、筋肉の使い方が症状に大きく影響するため、施術と同時に生活や運動の見直しを行うことが重要です。無理な運動を続けると症状の回復が遅れる場合があります。

 

ストレッチや軽い運動で筋肉の柔軟性を回復

施術と併せて、患部周囲の筋肉や腱の軽いストレッチや運動を行うことで、血流を促進し柔軟性を高めることができます。これにより、痛みの軽減や再発防止が期待できます。

 

根本治療を目指す

当院では、肉離れの根本改善を目指し、筋膜リリースと運動療法を組み合わせた施術を行っています。

 

筋膜リリースでは、筋膜や筋肉の硬さや癒着を解消し、血流やリンパの流れを改善することで、患部の負担や痛みを軽減します。

 

運動療法では、筋肉の正しい動作や筋力を取り戻すことで、日常動作やスポーツ時の再発防止を図ります。

 

筋膜リリースと運動療法を組み合わせることで、症状の改善だけでなく再発防止にもつながり、安心して運動や競技を続けられる身体づくりをサポートします。