腱鞘炎（ドケルバン）／手首の痛みの原因や症状について

 
腱鞘炎（ドケルバン病）は、手首の親指側にある腱と腱鞘に炎症が起こり、動かすたびに痛みや違和感が生じる疾患です。中野区でもスマートフォンやパソコン作業が多い人々の間で増えており、日常的に手や指を酷使する方に多く見られます。特に女性や家事・育児・長時間のデスクワークに従事している方は要注意です。
 
症状としては、親指を動かしたときに手首の親指側に痛みが出る、物をつかむ・ひねる動作で強い不快感がある、腫れや熱感を伴うなどがあります。放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあるため、早期の対処が重要です。
 
 

原因と悪化しやすい習慣

 
腱鞘炎（ドケルバン病）は、手首や親指を酷使することによって腱や腱鞘に炎症が起こるとされています。特に中野エリアでも以下のような生活習慣が背景にあるケースが多く見られます。
 
スマートフォンの長時間操作
 
キーボードやマウスの繰り返し使用
 
抱っこや家事などによる手作業の連続
 
手首に負担がかかるスポーツ習慣
 
このような日常の動作が積み重なることで、手首に炎症が生じやすくなると考えられています。
 
 

生活習慣の見直しとセルフケアの重要性

 
腱鞘炎（ドケルバン病）の対策としては、まず手首への負担を減らすことが大切です。中野エリアでも、仕事や家事の合間にこまめな休憩を取りながら、手の使い方を見直すことが推奨されています。
 
また、無理のない範囲でのストレッチや、手首周辺を温めて血行を促すことで、不快感の緩和につながることもあります。
 
 

根本治療を目指す

 
中野で施術を行う当院では、腱鞘炎（ドケルバン病）にお悩みの方に対し、筋膜へのアプローチや運動指導を取り入れたケアを行っています。
 
筋膜リリースを通じて、手首や前腕の筋膜のこわばりにアプローチし、負担を和らげるよう働きかけます。また、無理のない運動を取り入れることで、手首の動かし方を見直すサポートも行っています。
 
日常生活での手の使い方に配慮しながら、少しでも快適に過ごせるよう、丁寧な対応を心がけています。
 
 

中野で腱鞘炎なら「大木接骨院」へ

 
腱鞘炎（けんしょうえん）とは、手や指を動かす腱と、それを包む「腱鞘」に炎症が生じることで、痛みや違和感を感じる状態を指します。特に親指側の手首に痛みを感じる「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」は、スマートフォンの操作やパソコン作業、育児や家事などで手を酷使する方に多く見られるのが特徴です。
 
症状としては、親指を動かしたときの手首の痛み、物をつかんだりひねったりした際の不快感、手首周辺の腫れや熱感などが挙げられます。放置すると慢性化することもあり、日常生活に支障をきたす場合もあるため、早めの対策が大切です。
 
中野にある「大木接骨院」では、腱鞘炎でお悩みの方に対し、手首や前腕の筋膜にやさしくアプローチする筋膜リリースや、再発予防を視野に入れた運動指導などを取り入れ、一人ひとりの状態に合わせた丁寧なケアを行っています。
 
手首の痛みや違和感を感じたとき、「まだ大丈夫」と我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。日常生活での使い方やクセにも着目しながら、無理のない範囲でサポートいたします。